Antídotos para una sexualidad aburrida

sexualidad aburrida

En medio de la pasión de una relación nueva, aun aquellos que habitualmente duermen ocho horas se contentan con dos o tres. Las ansias sexuales son incontenibles y la pasión llena cada momento. Pero toda esa energía puesta en el deseo no es eterna, tarde o temprano las relaciones maduran brindando un grado de comodidad y predictibilidad a los amantes. Comenzamos a pensar de maneras mas prácticas y en lugar de noches con velas, serenatas y descubrimientos se comienza a examinar con lupa la relación. Encontramos defectos aun en el mas soñado de las pilladas, nos preocupamos por las finanzas conjuntas, vuelven las preocupaciones laborales individuales y la luna de miel se termina.
Es en este punto en el cual algunas parejas encuentran que independientemente de lo mucho que se aman la pasión está en un punto bajo. El sexo aunque no desaparece disminuye y el aburrimiento entra en la cama.
Las cosas cotidianas los alejan de la sexualidad, la gimnasia del domingo a la mañana se convierte en mas importante que desayunar juntos en la cama y mirar televisión adquiere mayor importancia que pasear a la luz de la luna. Pero las cosas no necesariamente tienen que ser así. El sexo en una pareja que convive no tiene por que ser aburrido. Cuál es la solución?. En principio usar la cabeza y la imaginación y probar con estos consejos:
Concentrarse en los sentimientos placenteros y disfrutarse mutuamente.
La falta de concentración en lo que está pasando puede ser un síntoma sutil del aburrimiento sexual. Cuando no nos concentramos quedamos fuera de la escena y cuando quedamos afuera es fácil sentirse aburrido. El buen sexo requiere poder concentrarse en la situación con el otro y trascender la frontera del si mismo. Observarse a uno mismo interfiere con el abandono necesario para disfrutar. Muchas cosas pueden distraernos: culpa, vergüenza, las preocupaciones sobre el propio cuerpo, los conflictos del poder, el resentimiento, etc. La mejor manera de desprenderse de las distracciones es reconocer que están y dejarlas ir. Imaginemos que esos pensamientos distractivos se elevan en una nube que se va por el aire.
Tocarse y acariciarse mas a menudo

Como primera medida por qué no recrear mentalmente aquellos primeros encuentros apasionados y compararlos con lo que está pasando ahora. Encontrar cuales son las diferencias lesbianas xxx y localizar que está faltando. Proponerse un masaje sensual que permita contactarse con todas las partes del cuerpo. Y no dejar pasar la ocasión de acariciar, besar y tocar aunque se esté en situaciones que no permitan un encuentro erótico.
Haga una lista.

Imagine su última relación sexual. Concéntrese en todos los detalles de lo sucedido. Luego haga una lista de tres columnas: en la primera columna haga una lista de las caricias que disfruta y quiere conservar, en la segunda una lista de caricias descartables y en la tercera una lista de las cosas que faltan y que a usted le gustaría introducir en su vida sexual. Invite a su marido a hacer lo mismo y luego conversen ambos sobre los resultados. Preste atención a sus propios deseos y a los de su compañero y traten ambos de incluir estos nuevos pedidos en las próximas relaciones.
Disfrutar de los placeres de la vida.
Piense en convertir pequeñas cosas cotidianas en pequeños placeres sensuales. Elija una actividad cada día tratando de convertirla en lo mas sensual posible. En lugar de bañarse rápidamente, hágalo de modo de sentir el contacto del agua en su cuerpo y todo el placer que ello despierta. Lo mismo puede lograrse tomando un té, caminando, etc. Focalizar en una actividad placentera todos los días puede ampliar la gama de placeres.
Cuidar y redescubrir su cuerpo

Tómese un tiempo todas las semanas; ese es su tiempo y aproveche para mirarse al espejo, ver que cosas necesita hacer para sentirse mas linda, mas cómoda con su cuerpo. Este es un tiempo para encremarse, para relajarse y cuidarse. Sentirse bien con uno misma ayuda a sentirse bien con el otro.
Dejar que la mente vuele

Ponga una música suave, cierre los ojos y deje que su mente se llene de imágenes eróticas. Las fantasías sexuales nos ayudan a relajarnos y a disfrutar del placer sexual. En la medida en que experimenta con diferentes imágenes va a encontrar que algunas son mas excitantes que otras. Las fantasías pueden tomar diferentes formas: desde muy románticas hasta muy explícitas. No son peligrosas; fantasear no significa concretarlas en la realidad. Pero son un potente afrodisíaco que tenemos a nuestra disposición.
Darse permiso para sentirse sexy

Los sentimientos sexuales son una fuente de energía positiva. Si nos desembarazamos de viejas culpas, prejuicios y tabúes es posible que dejemos salir a la mujer sexy que existe en todas nosotras. La gente sexy busca oportunidades para estimular su erotismo, mantener relaciones sexuales, y divertirse con el sexo. Por qué no quedarse en la cama una mañana del fin de semana disfrutando de la mutua compañía, ver juntos una película erótica, escaparse un fin de semana sin chicos o dormir alguna noche en un lugar diferente.
Contarnos un cuento

Compartir historias sexuales es una de las tantas actividades divertidas que podemos hacer en pareja. Los cuentos pueden ser inventados y disfrazados, propios o ajenos. En principio buscar los mas divertidos. Se puede empezar por situaciones infantiles y adolescentes. No asustarse si en el transcurso aparecen escenas dolorosas o complicadas que también es positivo compartir. Es interesante que sean breves e intercambiar historias. Que el otro también nos cuente.
Jugar

Sin juego el sexo pierde su creatividad y ciertamente se torna aburrido. Que es jugar?. Jugar es divertirse, hacer cosas infantiles, cosas que solo la intimidad permite, ponerse ropas distintas, jugar a ser una persona diferente, recrear personajes. Algunos les gusta jugar al “doctor”, otros prefieren ser la “profesora y el alumno” , etc., etc., etc. Son también interesantes los juegos fuera del dormitorio, que no son específicamente sexuales pero permiten a una pareja divertirse, reírse, hacerse trampas, competir, como jugar a las cartas, al tennis, al golf, etc.
Los afrodisíacos verbales

El lenguaje del amor es una parte importante del juego sexual. Los hombres y las mujeres nos excitamos a menudo con palabras diferentes. Culturalmente los hombres están acostumbrados a palabras fuertes que a veces nos resultan incómodas, expresiones mas directas o nombres vulgares de genitales y de partes del cuerpo. A muchas de nosotras nos excitan frases mas románticas, piropos y cosas que nos halaguen. Esto no quiere decir que siempre suceda así y que no podamos encontrar un lenguaje común, excitante para ambos. Los sonidos del amor, susurros, jadeos, suspiros son excitantes para mujeres y para hombres. Por otro lado al producirlos también aumenta nuestra excitación.
No olvidemos el romance

Construir un romance es repetir las cosas que hacen los enamorados. Las cosas del amor cotidiano, la notita, los besos, las invitaciones especiales, la comida exótica, el llamado telefónico, etc. Mantener el clima del afecto y la seducción a veces da tra

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ATRACTIVO SEXUAL E INDICE DE MASA CORPORAL

ATRACTIVO SEXUAL E INDICE DE MASA CORPORAL

El empleo de imágenes de mujeres reales ha permitido llegar a la conclusión que el índice de masa corporal es el principal determinante del atractivo sexual, y es un buen predictor de la salud y el potencial reproductor femenino.

La Psicología Evolutiva sugiere que el atractivo sexual femenino se basa en las presunciones del potencial reproductivo y psicólogos de la Universidad de Newcastle compararon el peso corporal y las formas corporales como factores relacionados a esta circunstancia. Aunque el orden de preferencias en lo referente al atractivo sexual se correlacionó significativamente con el índice de masa corporal (BMI) y la relación cintura/cadera (RCC), las magnitudes de cada uno de los parámetros variaron en forma marcada.

En efecto, mientras que el BMI representó casi el 75% de las diferencias, RCC sólo intervino en el 2%. Este hecho traduce la existencia de un escaso correlato entre las proporciones de cintura y cadera y el atractivo sexual, mientras que los más mínimos cambios en el BMI variaron significativamente el grado de preferencias. Otras formas corporales, expresadas como la relación cintura/busto (forma de la porción superior del cuerpo), busto/cadera (forma de reloj de arena) y longitud de los miembros inferiores/longitud del torso, tampoco contribuyeron en forma significativa a las preferencias sexuales.

El estudio fue llevado a cabo con la participación de 40 estudiantes varones, los que otorgaron un orden de preferencia a 50 imágenes femeninas presentadas en vistas frontales. Las imágenes correspondían a mujeres emaciadas (BMI menor de 15 Kg/m2), con bajo peso (BMI: 15-19 Kg/m2), normales (BMI: 20-24 Kg/m2), con sobrepeso (BMI: 25-30 KG/m2) y obesas (BMI: mayor de 30 KG/m2). La RCC, dentro de cada categoría, fue variable y osciló entre 0.68 y 0.90. Las figuras femeninas se presentaron a los observadores en forma aleatoria y sin exhibir la cabeza de ninguna de ellas. Para la predicción del índice de atractivo sexual, se utilizó un modelo de regresión polinómica múltiple, que incluyó los parámetros mencionados, la edad y el BMI elevado al cuadrado y al cubo. El empleo de la RCC se considera una medida convencional de atractivo femenino, dado que un valor de 0.7 se corresponde a un cuerpo con curvaturas consideradas como de atractivo óptimo. A su vez, se consideró que podría ser representativo de una distribución de la grasa corporal asociada con mayor fertilidad, lo cual parece ser inexacto ya que mujeres anoréxicas con valores similares a los normales son amenorreicas.

Esta investigación, que a diferencia de otras anteriores incluye el BMI como un elemento adicional a la determinación de la RCC, ha demostrado que el peso corporal en función de la talla al cuadrado es el principal determinante del atractivo sexual femenino, y esta característica es un buen predictor del estado de salud y el potencial reproductivo.

Apreciación del sentido del humor

Apreciación del sentido del humor

Se estudió su relación con el lóbulo frontal derecho.

Toronto, Canadá
Se exponen las bases del papel del lóbulo frontal derecho en la integración de información cognitiva y afectiva, hecho importante para habilidades como la memoria de trabajo, la conciencia de sí mismo y la apreciación del sentido del humor.

En el lóbulo frontal confluyen importantes funciones que son necesarias para la apreciación del sentido del humor, la integración de aspectos cognitivos y afectivos y la representación de información derivada del sistema límbico y de los sentimientos asociados con las sensaciones corporales. Esta afirmación pertenece a los Dres Shammi y Stuss de la Universidad de Toronto quienes llevaron a cabo una investigación para determinar las regiones cerebrales y los potenciales procesos psicológicos subyacentes a la apreciación del sentido del humor.

Para ello estudiaron a 21 pacientes entre 18 y 70 años de edad portadores de lesiones cerebrales focales localizadas en distintas regiones del cerebro y comprobaron que los daños en el lóbulo frontal derecho se correlacionaban con un déficit en la capacidad evaluada. Además, las personas con este tipo de lesiones evidenciaban una menor capacidad de respuesta física o emocional (sonrisa, risa, etc.). Los autores compararon los resultados de las pruebas de apreciación del humor con las de desempeño cognitivo y verificaron que el almacenamiento de información (memoria de trabajo) se relacionó con las pruebas de apreciación del humor, tanto con las verbales (chistes) como con las no verbales (historietas). Además, los requerimientos para la apreciación de un tipo específico de humor se mostraron congruentes con los procesos cognitivos, de manera que el humor verbal se asoció con la capacidad de abstracción verbal y el humor gráfico con la habilidad para dirigir la atención hacia los detalles y para la captación visual del entorno.

Los autores opinan que hay dos excelentes razones para considerar la importancia de los lóbulos frontales en la apreciación del sentido del humor. Anatómicamente, existen conexiones de dichos lóbulos con otras regiones cerebrales relacionadas con las repuestas emocionales. Por otro lado, se ha vinculado a dichos lóbulos con los procesos cognitivos que constituirían una parte de la apreciación del sentido del humor. Los expertos agregan que se dispone otras dos razones importantes para considerar que es el lóbulo frontal derecho el encargado principal de intervenir en la función estudiada. En primer lugar, el relevante papel del hemisferio derecho en la interpretación indirecta y en la organización e integración de información estaría mediado especialmente por el lóbulo frontal. En segundo término, la apreciación del sentido del humor requeriría la interpretación de información común a la luz de las experiencias del individuo en el pasado, eventualidad en la que participa la corteza prefrontal derecha.

La capacidad del lóbulo frontal derecho quizás sea única en la integración de la información cognitiva y afectiva necesaria para la apreciación del sentido del humor.